ヒーローに憧れて

こんにちは！

少し前に腰を痛めてしまい整形外科に通っていたんですが...
いつもシップもらって帰ってくるだけでなかなかよくならないんですよね^_^;
えっと、シップは確かに効くんですよ！
薬局なんかで売ってるのより保険で安く買えるし効果も高いのですが
湿布をつけてないとダメなんです。
これって根本的には治ってないですよね？

なので、なんとかしなければと思ってネットで体操とか予防とか色々調べてみたんです。
そして見つけたのがこれ→自宅でできる腰痛予防法
詳しく書いてあるし、結構効くと思いますよ。

とりあえず、今腰痛はなくなりました。
まぁ、無理をしないように気をつけてるってこともあると思うんですけどね(笑)。
あ、ちなみに痛みがある時は絶対動かしたらダメですよ！